W ostatnich latach mogliśmy zauważyć wzrost zainteresowania zdrowym trybem życia. Coraz więcej osób, zaczęło jeść świadomie i dbać o zdrowy styl życia. Jedni chodzą na siłownie, inni zaś wykonują ćwiczenia w zaciszu domowym. A co z jedzeniem? Jakie składniki są najczęściej wybierane do tego, aby zdrowo żyć?
To jakie składniki są wybierane do zdrowej diety, zależy od Naszego organizmu. Osoby korzystające z diety chcą zrzucić zbędne kilogramy, utrzymać swoją wagę lub potrzebują diety, aby walczyć z chorobami. Istnieje wiele możliwości, aby dopasować odpowiednia dietę do siebie, jedną z nich jest dieta pudełkowa. Jak wiadomo nie każdy ma możliwość codziennego przygotowywania posiłków, wolimi zjeść coś na szybko, aby spędzić jak najmniej czasu w kuchni. A nie jest to dobre rozwiązanie, kiedy postanowiliśmy że będziemy zdrowo jeść.
Kto najczęściej korzysta z diety pudełkowej?
Catering dietetyczny, inaczej zwany dietą pudełkową jest dla wszystkich. Zapracowane osoby, młode, starsze czy też każdy miłośnik zdrowych dań, korzysta z cateringu dietetycznego. Nie musimy utrzymywać wagi, czy też zrzucać niepotrzebnych kilogramów, aby korzystać z diety pudełkowej może być kierowana również osobą, które nie lubią gotować a chcą się zdrowo odżywiać. Dieta pudełkowa rozpowszechniona jest najbardziej w dużych miastach, co nie oznacza, że nie znajdziemy najlepszego cateringu w swojej okolicy. Wiele aktywnych ludzi, poświęcających czas na ćwiczenia też decyduje się na dietę pudełkową.
Składniki odżywcze w cateringu dietetycznym?
Jedną z najważniejszych części Naszej diety powinny być produkty wysokokaloryczne. Są to między innymi produkty sojowe, orzechy, masła orzechowe, pełnotłuste mleko, awokado oraz chude mięso. Dieta wysokokaloryczna, zalecana jest przede wszystkim dla osób z niską wagą, które potrzebują ustabilizowania swojej masy ciała, aby zadbać o zdrowie.
Niedowaga jest jedną z przyczyn stosowania diety wysokokalorycznej, ważna jest również dla osób chorych, cierpiących na choroby wyniszczające organizm, na przykład:
- nowotwór,
- nierozpoznana cukrzyca typu 1,
- choroba psychiczna, tak zwany jadłowstręt,
- choroby jelit.
Spadek masy ciała źle wpływa na Naszą kondycje, co skutkuje osłabieniem organizmu i słabą walką z chorobą.
Jaką dietę pudełkową wybrać?
Chcąc ustabilizować Nasze zdrowie powinniśmy zadbać o wysokokaloryczne produkty w diecie. Posiłki tworzone z tymi produktami, powinny zawierać od 2500-3000 kcal. Skala ta zależna jest od płci, wieku, wzrostu jak i wagi. Musimy uwzględnić w Naszej diecie produkty z wysokim wskaźnikiem energetycznym, takie jak orzechy, migdały czy suszone owoce. Ważne jest również to, aby wprowadzić do swojej diety soki owocowe lub warzywne i koktajle, dzięki temu możemy w szybki sposób zwiększyć ilość kalorii. Co ważne taka dieta pudełkowa nie kosztuje dużo, w szczególności z tego typu produktami. Za pięć posiłków, zapłacimy około 60-75 złotych, wybierając dietę z podaną liczbą kalorii.
Jak zapewne zauważyliśmy, dieta pudełkowa jest dla każdego z Nas, każdego kto redukuje wagę, jak i dla tych aktywnych. Za nie duże pieniądze możemy zyskać pyszne potrawy, które poprawią Nasze zdrowie.
Więcej na ten temat odszukać można pod adresem https://ptbo.edu.pl/ w temat kalorii i diet.
